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猛暑による「夏季うつ」が話題になっていますが、脳科学的にも暑さが感情コントロールに影響を及ぼすことが分かっています。

夏になると体がだるいだけでなく、なんだか理由もなくイライラしたり、気分が落ち込んでやる気が出なくなったりする……そんな経験はありませんか？

これらは単なる「気のせい」ではありません。近年の科学的な研究によって、厳しい暑さは私たちの体だけでなく、心にも大きなダメージを与えることが分かってきています。最近の猛暑では「夏季うつ」という言葉も聞かれるようになってきました。

暑さで心も体も消耗すれば、メンタル不調に陥るのは当然のことかもしれません。

睡眠、軽い運動そして人とのつながりを意識してみてはいかがでしょか？

秋谷進.イライラ・無気力・眠れないのは「夏季うつ」？ 猛暑が原因のメンタル不調と今日からできる3つの防衛術.All Abut.2026.07.08