１０月３１日に第３５回たちばな台健康教室を開催致しました。

 

今回のテーマは

 

「知っておきたい！　サプリメントのすべて」

 

今は空前のサプリメントブームです。

 

 

こんなにたくさんのサプリメント、私たちは何を選んだらいいのでしょうか？

 

アメリカではサプリメントは以下のように定義されています

「従来の食品・医薬品とは異なるカテゴリーの食品で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、

　ハーブ等の成分を含み、通常の食品と紛らわしくない形状（錠剤やカプセル等）のもの」

 

このサプリメントは食品、つまり健康食品の一部と考えることが出来ます。

 

【健康食品の分類】

健康食品は以下の二つに分類されます。

 

❶　国が機能の表示を許可しているもの：保健機能食品

　⑴　特定保健用食品：トクホ

保健用途の表示許可を受ける為に有効性・安全性の科学的根拠を示し、個別製品毎に国の厳しい

　　　審査・評価を受けた食品

　⑵　機能性表示食品

事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。販売前に安全性及び

機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたもの

　⑶　栄養機能食品

栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示す

るもの。

❷　機能の表示が許可されていないもの：いわゆる健康食品

 

 

保健機能食品は商品に記載がありますので、栄養食品を選ぶ際には国が機能の表示を許可している保健機能食品なのか、それとも無認可のいわゆる健康食品なのかをまず認識することが大切かも知れません。

 

 

【ビタミンのサプリメント】

圧倒的に店頭に並んでいる種類が多いのがビタミンのサプリメントです。

 

ビタミンA , B, C, D, E, Kなどたくさんの種類がありますが、この中でも特にマルチビタミンのサプリメントは皆さんも一度は手にしたことがあるのではないでしょうか。

 

しかし、今のところマルチビタミンのサプリメント摂取で疾患が予防できた、改善したという大規模データは存在しません。

 

現代の生活では通常の食事を摂取している限りビタミンが不足するという事はあまりないでしょう。

ただし、激しいスポーツをする方などではエネルギーを産生するためにビタミンB1が通常より必要かもしれません。また食事摂取量が少ない骨粗鬆症の方ではビタミンD、末梢の冷感が強い冷え性の方ではビタミンEのサプリメントが有効かもしれません。自分に不足しているビタミン、必要としているビタミンがあり、食事での摂取が不足している時には必要な分だけ補う、これがビタミンのサプリメントのポイントとなるでしょう。

 

 

【プロテイン】

巷ではプロテイン商品の売り上げがうなぎのぼりです。

若い女性から、高齢の方まで、老若男女プロテインを摂取しています。

その目的はダイエット、トレーニングによる筋力アップの補助、サルコペニア予防など様々です。

 

 

たんぱく質の推奨摂取量は

活動の少ない方「１g/kg/日」、活動量の多い方「１．５g/kg/日」とされています。

 

では体重５０kgの方が必要なたんぱく質７５ｇを卵で摂取すると何個分になるでしょうか？

 

 

 

実は卵１２個分になります。　卵１２個はなかなか食べられませんね。

ちなみに牛乳では２．２Lです。

 

このように必要なたんぱく質を食品から摂取しようとすると、脂肪分も多量に摂取することになります。

 

その点プロテインはたんぱく質に対して脂肪がかなり抑えられていますので、効率よくたんぱく質を摂取することが出来るわけです（例：たんぱく質２６ｇ、脂肪１．７ｇ、炭水化物２．７ｇ）。

 

プロテイン摂取のタイミングも大切です。以下のタイミングを参考に不足分を上手に摂取して下さい。

 

❶　運動後３０分以内

❷　就寝前

❸　補食として

 

次のブログでは皆様からご質問の多かった「EPA」や「グルコサミン」について述べていきます。

お楽しみに。

院長の山嵜です。

 

１１月７日より石川県で開催されましたアブレーション関連秋季大会に参加してきました。

 

 

下が今回私の発表したポスターになります（画像が荒くて申し訳ございません）。

 

通電条件の違いによるablation lesion形成の違いに興味を持って頂けたのか、たくさんのご質問を頂きました。有難うございました。

 

今回臨床工学技士の山田君も一緒に参加しました。

oral sessionで素晴らしい発表をしていました。お疲れ様でした。

 

 

１例１例を大切に、たちばな台クリニック・病院から情報を発信できるように日々精進していきたいと思いますので皆様これからもよろしくお願いいたします。

 

 

【おまけ】

せっかく石川県まで来たので、帰りに母校の富山大学医学部に寄ってきました。

 

こちらは私が大学時代のほとんどを過ごした大学の体育館です。

２０年経ちますが変わっていませんでした。懐かしい。

院長の山嵜です。

 

１０月１８日にいつも患者様を御紹介頂いている先生方をお招きし青葉台フォーラムで講演会を開催させて頂きました。

 

「AFトータルケアセミナー」というタイトルで今年で２回目の開催になります。

 

今回は当院で実際に行っている心房細動アブレーションの手技について先生方にお話をさせて頂きました。

 

 

 

当院では再発率を少なくするために電位指標によるpoint-by-pointの前庭部肺静脈隔離術（PVAI）に、さらに解剖学的な拡大肺静脈隔離術（EEPVI）を併用しています。

この方法を用いる事により、万が一re-connectionが発生しても容易に心房細動することを予防することが出来ると考えています。

実際に当院での発作性心房細動の１年後非再発率は９割をこえる結果を得ることが出来ております。

 

 

 

患者様にとっては大きな決意をもって望むアブレーション治療です。

１回の治療で最良の結果が得られるように努める事が私たちの義務だと考えています。

院長の山嵜です。

新年あけましておめでとうございます。

 

 

皆様年末年始はいかがおすごしになられましたでしょうか？

私は多くの区間新記録が達成された箱根駅伝にくぎ付けのお正月でした。

最後は青学が大会新記録で優勝しましたが、全てのランナーが本当に素晴らしい大会でした。

 

 

さて、当院は1月4日より診療を開始致しました。

 

 

受付はお正月飾りで皆様をお迎えしております。

 

鏡餅と門松はかかせません（健康教室のお知らせもかかしません(笑)）

 

スタッフのお父様が今年の干支の子（ねずみ）の置物を作ってくれました

 

 

今年も皆様に信頼されるクリニックを目指してスタッフ一同日々精進していきたいと思います。

 

今年も宜しくお願い申し上げます。

院長の山嵜です。

 

１０月６日に日本救急医学会認定ICLSコースを開催致しました。

 

 

 

 

以前にプレで第０回を開催しておりますが、今回は記念すべき第１回開催となります！

 

 

ICLSは「immediate cardiac life support」の略で、心肺停止患者に対する最初の１０分間に行うべきスキルの事を示します。

 

コースは朝から夕方までで、ほとんどが実技訓練という非常にハードな内容ですが、やる気に満ち溢れた５名のスタッフが参加してくれました。

 

まずは講義からスタートです。これがこの日の唯一の座学です。

 

正しい胸骨圧迫のレクチャーです。

 

除細動器の使用方法について丁寧にレクチャーします。

 

当院コースの名物。季節を感じる軽食コーナーです。事務局　岩本さんのセンスが光ります。

 

午後になるとシナリオに基づいた実践訓練にうつります。

皆さんどんどんいい動きになっていくのがはっきりわかります。素晴らしい！

 

筆記テスト・実技テストに皆さん合格！

修了証を手に記念撮影。皆さん疲れていてもいい笑顔です！

 

 

これからも患者様の命を守るために、BLS・ICLSコースを定期的に開催し、たちばな台病院・クリニックスタッフのスキル向上に役に立っていければと思います。

9月29日　嶮山小学校で防災訓練が開催されました。

 

嶮山小学校は青葉区に１２ある災害時地域定点診療拠点のひとつで、地震などの災害が発生した際に地域自治体の皆様を中心に医師・薬剤師・歯科医師・柔道整復師・看護師が駆け付け診療を行う場所になっています。

 

今回は大地震の発生を想定しての、定点診療拠点の開設訓練です。

 

傷病者を重症度に振り分けるトリアージ訓練の様子

 

自治会スタッフ、Yナース、薬剤師と協力して傷病者のカルテを作成します

 

訓練後小学校図書室にて反省会です。

 

 

青葉区は横浜市の中でも災害対策が最も進んでいると言われておりますが、その中でも嶮山小学校の訓練は最先端を行く内容で感銘を受けました。

 

私も青葉区医師会の災害担当理事として各地域の防災に協力していければと思います。