震災後の不安や不眠は自然な反応です。まずは生活基盤を整えることが、心のケアにつながります。被災した人への適切な寄り添い方、子どもの言動が変化する理由と接し方について、正しい知識と理解が必要です。

地震は、日常を大きく変えてしまう出来事です。体験のショックからすぐに立ち直れないのは、決して不自然なことではありません。

無事に避難できてからも、なかなか眠れない、小さな物音にも体がこわばり、ふいに涙がこぼれてしまう、家族につい強く当たってしまう、といったさまざまな形で、心のダメージは現れます。子どもたちもまた、親から離れられなくなったり、夜泣きやおねしょをしてしまったりすることがあります。

震災後は体のケアだけでなく、心のケアも重要です。

（※画像：Shutterstock.com）  たちばな台クリニック小児科　　秋谷進.2026.08.16

秋谷進.All About.不安や涙は我慢しないで！ 支援する側も知っておきたい、被災後の「心のケア」5つのポイント.2026.08.16.